Epicondilite o gomito del tennista
Cos’è, quali sono le cause e come risolverlo L’epicondilite laterale è un’infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito (epicondilo laterale). Questa condizione è nota anche come gomito del tennista, considerato che il tennis è l’attività sportiva che espone a maggior tensione le strutture muscolo-scheletriche interessate dal disturbo. L’epicondilite […]
Pilates multifido
Il muscolo multifido fa parte dei muscoli paraspinali, muscoli profondi della colonna che estendono e stabilizzano la colonna bilateralmente e determinano la flessione laterale di questa e/o la sua rotazione dallo stesso lato o dal lato opposto. Il muscolo multifido si estende dall’osso sacro fino all’epistrofeo; è più voluminoso nel tratto lombosacrale, dove è ricoperto […]
“Mal di schiena”: lombalgia
La lombalgia, più comunemente detta mal di schiena, è un disturbo comune che coinvolge i muscoli e le ossa della schiena. Essa colpisce, ad un certo punto della loro vita, circa il 40% delle persone. La lombalgia può essere classificata per durata, come acuta (dolore di durata inferiore alle 6 settimane), sub-cronica (da 6 a […]
Cervicale: i 10 consigli utili
I 10 consigli per mantenere in salute la colonna cervicale Chi non ha mai sofferto di dolori cervicali? Bastano 10 semplici accorgimenti per poter alleviare i dolori e prevenire ulteriori complicazioni. La Cervicalgia colpisce il 60% degli italiani. Le cause sono soprattutto posturali o secondarie a traumi (il più famoso è il colpo di frusta). […]
La massoterapia decontratturante
La massoterapia decontratturante è una pratica di massaggio che ha come focus principale quello di andare a sciogliere, alleviare e distendere le contratture presenti nel nostro corpo. Per prima cosa, cerchiamo di capire bene di che cosa si tratta quando parliamo di contrattura. La contrattura è una parte o porzione del muscolo che è rimasta […]
Il diaframma
Muscolo diaframma Il diaframma è un muscolo a forma di cupola, laminare e impari che divide la cavità addominale da quella toracica e risulta molto conosciuto per la usa importanza nella respirazione comunemente chiamata addominale. Proprio per questo è considerato il muscolo primario della respirazione, ma è fondamentale anche per il benessere di ogni persona […]
Cervicale e mal di testa
Mal di testa: 7 segnali per capire quando la causa è nella cervicale Tra disturbo cervicale e cefalee (in particolare l’emicrania e la cefalea muscolo tensiva) esiste uno stretto rapporto, noto da tempo nell’esperienza clinica dei fisioterapisti, e confermato da diversi studi. Questo collegamento è stato messo in evidenza ad esempio da Dean Watson (fondatore […]
Mal di testa da cervicale: cosa può fare la fisioterapia
La cefalea cervicogenica (o mal di testa da cervicale) è una forma di mal di testa che si sviluppa dalla porzione di colonna vertebrale che sostiene la testa, chiamata regione cervicale. In particolare, nella zona “alta cervicale”, cioè a livello delle prime 3-4 vertebre, ci sono “raggruppamenti” di neuroni, detti gangli, responsabili dell’irradiazione dolorosa dalla […]
Riabilitazione senologica: i passi da seguire
L’intervento chirurgico è una delle soluzioni possibili nel caso di tumore alla mammella, una delle neoplasie più diffuse nel sesso femminile. A seconda del tipo di tumore, l’intervento può essere diverso. In ogni caso, esso viene seguito da un programma di riabilitazione senologica per permettere alla donna di ritornare ad avere una vita normale. Di seguito, spiegheremo […]
Stati infiammatori: regole alimentari per prevenirli e contrastarli
Il cibo svolge un ruolo molto importante al fine di prevenire e combattere l’infiammazione (o flogosi). Si tratta del meccanismo di difesa non specifico proprio di un organismo sano, quale risposta protettiva e secondaria all’azione dannosa di agenti fisici, chimici e biologici. La sua finalità è l’eliminazione della causa iniziale di danno cellulare o tissutale. […]
